Проблема возрастной кожи

С возрастом у каждого человека грубеет кожа. Особенно это заметно у женщин. Вот вам простые данные: роговой слой кожи 20-летней девушки имеет 5 слоев, 40-летней женщины -- 8 и более.

И если морщины можно заморозить ботулотоксином, а поплывшие вниз щёки поднять филлерами, то против возрастного огрубения кожи эти методы бессильны.


Фото: Getty Images

Нежная, упругая кожа -- привилегия всех молодых людей и очень ограниченного круга взрослых.Что это за круг? Кто туда входит?

Collapse )

Кожа, как у Диты

Любого человека -- независимо от его возраста, пола и национальности -- уродуют три вещи: 1) плохие зубы, 2) нечистая кожа, 3) лишний вес.

Если в вашей внешности присутствует хотя бы один из трёх факторов, вы -- антисекс.


Фото: Getty Images


Не занимайтесь самообманом. Просто признайте, а, признав, исправьте.

Никто не хочет целовать рот с жёлтыми или чёрными зубами. Никто не хочет прижиматься щекой к прыщавой щеке. Никто не хочет видеть во время секса колыхающийся во время движений живот.

Collapse )
Море

Очищение и анти-эйдж воздействие: BeGlow TIA All-In-One Sonic Skin Care System - отзыв

DSC_0134
.
Итак, наконец-то рассказываю вам об английском приборе BeGlow TIA All-In-One Sonic Skin Care System, которым я пользуюсь уже месяца четыре, или даже чуть дольше - в любом случае мнение уже более чем полное, как это всегда и бывает:).

Collapse )

И все-таки как похудеть. ФОРМУЛЫ ПОХУДЕНИЯ, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

slimМоя деятельность в качестве health-блогера началась с публикации о том, как правильно худеть. Мне казалось тогда, что тема для старта банальная, но я понимала, что это база красоты и молодости, поэтому начала именно с нее. Тем более что сама я когда-то похудела на 13 кг и уже много лет нахожусь в нормальном весе - мне было что посоветовать, из своего опыта в том числе. И тем не менее вопросы о том, как похудеть, не стихают... И знаете, мне немного грустно от этого. Грустно по двум причинам. Первая. Все озабочены идеей уменьшить свой объем и мало кого интересует качество того тела, что вы получите на выходе. Второе. Похудеть мы хотим, не прилагая никаких усилий. Ага, попринимали 3 месяца какой-нибудь волшебный бад по совету Марины Хайфа и - похудели!

Знаете, когда я была маленькой, я как-то задала своему школьному учителю по физкультуре какой-то вопрос по поводу того, как добиться хороших результатов в беге. Он что-то коротко объяснил мне и потом сказал фразу, которую я помню всю свою жизнь и которая стала для меня один из моих главных девизов в жизни: " ВСЕ ДАЕТСЯ ЧЕРЕЗ УСИЛИЕ". Я живу с этим настроем всю свою жизнь. В любой сфере, где вы хотите достичь успеха, нужно приложить усилие. В похудении - в том числе.

Впрочем, вы меня уже немного знаете и могли заметить, что я не люблю лить воду. У меня математический склад ума, и я люблю лаконичность и формулы. Для похудения у меня тоже будут для вас формулы.

Collapse )

"ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ ЕСТЬ НА ЛИЦЕ?" И НЕМНОГО ПРО PABA В КОНТЕКСТЕ СИНТЕЗА ПИГМЕНТОВ

Завела я на днях тему косметологов и косметологии, и на этой волне пришло мне вот такое письмо, которое я даю вам для вдохновения.

Ольга:

"Добрый день! Простите, что врываюсь в Ваше личное пространство.)))

Очень хочу сказать Вам лично - СПАСИБО!!! За Ваш труд.

Принимаю добавки по Вашей схеме. Получила комплимент от своего косметолога.

Мне 40 лет. С августа придерживаюсь Вашей уникальной схемы бадов.

Вчера была на приеме у косметолога. Она долго меня близко разглядывала и спросила: "Тональный крем есть на лице?

Я ответила, что нет, т.к. собиралась к ней на процедуру.

Она, похвалила - какое хорошее качество кожи.)))".


Я, конечно же, стала для вас уточнять у Ольги некоторые детали, т.к. знаю, что вам всегда нужно знать, что конкретно принималось, как долго и т.п.))). Вот дальше от Ольги:

Collapse )

Кнопочки, чтобы делать репосты:

с Новым годом! 🌲



Дорогие сообщники, поздравляю вас с Новым годом! 🌲❄ 🎅🤗💕🎉✨
Желаю здоровья и благополучия! Пусть Новым год будет наполнен любовью, счастливыми событиями, позитивными эмоциями, новыми возможностями и конечно чудесами!

КАК ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ И ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ

Друзья мои, в связи с йом кипуром не отвечала на вопросы сутки - пытаюсь нагнать... Ну, и вообще... Я еще раз хочу сказать. Я не успеваю отвечать всем. Не принимайте на личный счет. Иногда я могу ответить на простой неважный вопрос и не ответить на душещипательный... только потому что на душещипательный мне нужно больше времени, нужно состояние, при котором я могу сконцентрироваться и просто нужно время подумать... И не всегда получается вернуться.

И, к сожалению, я не все вопросы даже успеваю увидеть... Я повторю, у меня уже больше 400 неотвеченных вопросов висит в личке в ВКонтакте. Не знаю, сколько сот я упустила там на стене и еще больше в ЖЖ...



Я напоминаю, что есть старинная книга с самыми важными постами. И есть пост о том, как искать информацию самостоятельно. И еще есть целый пост для новеньких ТЫСЯЧИ ВОПРОСОВ И ПОСТЫ ДЛЯ ПЕРВОГО ЗНАКОМСТВА.

По большому счету, уже столько тем раскрыто, уже столько векторов дано, что вы уже сами при желании можете разобраться в любом вопросе.

А пока я разбираю вопросы и читаю комментарии ВКонтакте, очень поучительный комментарий под постом про волосы я вижу. Не откладывая в долгий ящик, даю его вам.

Анна:

"Марина, спасибо Вам, я ТОЛЬКО благодаря Вашей статье про схему для волос, пропила все возможное от волосопада, и когда не очень то и помогло, пошла сдавать кровь на железо и ферритин. И действительно, все оказалось, как Вы и писали. Гемоглобин хороший, но есть дефицит вышеуказанных показателей. Конкретно в моем случае, при отсутствии патологий со стороны ЖКТ, щитовидной железы и других всевозможных причин, именно это и было причиной выпадения моих волос - скрытый дефицит железа (низкий ферритин). Сроду бы не подумала, что так может быть."

Всем красивых волос!



ПРОСТЕЙШАЯ БАЗОВАЯ 5-МИНУТНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, НУЖНАЯ И ДОСТУПНАЯ ВСЕМ

Три года прошло с того моего йоговского ретрита, когда я узнала про эту практику (упражнение) для позвоночника и все хотела рассказать про нее вам.

Оно очень простое и доступное абсолютно всем, для любого возраста.

И это база вашего здоровья. Позвоночник - база. Целители работают в первую очередь с позвоночником - от него зависит здоровье всего организма. От него идут болезни и от него идет здоровье.

А то я все рассказываю про йогу и бодибилдинг, но я понимаю, что читают меня не только упоротые спортсмены, но и те, кто ограничен в физической деятельности в силу разных причин - времени, состояния здоровья и пр.

Впрочем, для упоротых спортсменов эта практика тоже будет очень полезна - не случайно же я узнала о ней на йоговском ретрите, который требует определенной физической подготовки и выносливости. 4 часа в день жестких силовых динамических практик аштанга йоги, которая применяется в военных школах Индии, несколько дней подряд - это прилично. (О-о-о, как я скучаю по аштанга йоге, с ее виньясами, уджайи, бандхами, дришти и капающим на коврик потом.)

К сути. Перед сном прямо на кровати (!!!) садимся в позу, как на фотографии. В этой позе не нужно тянуться - нужно расслабиться. Ноги могут быть чуть согнуты в коленях. На кровати они и будут согнуты. Направлять нужно не голову к коленям, а живот к бедрам. Это ключевое. На ноги можно положить подушку, чтобы проще было расслабить спину.

Сидим в этой позе 5 минут. Дышим. Носом. Ровное медленное дыхание. Наблюдаем, как вдох переходит в выдох.
Замечаем, как с каждым выдохом тело становится все тяжелее, наклон становится чуть глубже. В районе крестца и поясницы ощущается тепло.


Можно посидеть подольше. По окончании плавно выходим из наклона. Ложимся засыпаем. После этого упражнения засыпается лучше.

Что нам дает это упражнение. По сути, это базовый элемент йоги. Расстояния между позвонками нижних отделов позвоночника потихоньку-потихоньку начинают увеличиваться. Затем, вслед за нижними отделами позвоночника, в процесс втягиваются позвонки верхних отделов позвоночника, один за другим, по мере продвижения в этой практике. Но идем мы снизу - это ключевое в йоге. У нас должно быть ощущение, что мы стремимся вытащить наш позвоночный столб из тазовых костей.

Ощущайте свое дыхание. На выдохе - расслабление все сильнее. Только тогда будет эффект и тогда это будет не просто упражнение для позвоночника, а настоящая медитация, полезная еще и для восполнения жизненных сил.

Всем ОМ!


Напоминаю, что в блоге есть метка "суставы" (это ссылка) - оно же и для позвоночника. Там собрано много интересного и уникального.

Основные посты вот:

ДОБАВКИ ДЛЯ КОСТЕЙ, СУСТАВОВ И КРАСОТЫ. А ТАКЖЕ АНАЛОГ ГЕПТРАЛА

ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ

Мои посты по йоге ЗДЕСЬ.

МАРИНА ХАЙФА В РОЛИ БЬЮТИ-БЛОГЕРА:) КИМ КАРДАШЬЯН И СКИДКА 10% НА NEUTROGENA ПО ПРОМОКОДУ

Друзья мои, необычный для меня пост. Дело в том, что несколько недель назад iHerb предложил мне поучаствовать в новом для меня проекте по тестированию продукции. Я, вообще-то, свободный художник и свободой своей сильно дорожу, поэтому долго думала над предложением, но решила согласиться. Во-первых, надо расширять горизонты. Во-вторых, была еще одна причина посотрудничать, но о ней - не в этом посте.)))

Итак, тестирую то, что я сама выбрала из продукции Neutrogena. Пост спонсируется магазином iHerb, продукция предоставлена мне бесплатно специально для написания обзора.

Почему именно Neutrogena? Да потому что сейчас на нее скидка 10% по промокоду JJFACIAL10. Нажимаем на эту ссылку и попадаем в скидочную категорию и заодно прописываем у себя в корзине скидку автоматически.

Вот они, на фото, участвующие в тесте красивые баночки, расположились на моем большом солнечном балконе! Поехали по порядку!!! Стану на время одного поста бьюти-блогером! Юхууу!!!




Neutrogena, Салфетки для снятия макияжа

Начну с них. Потому что маст-хэв для девочек. И еще потому что это любимые салфетки Ким Кардашьян, ставшей, как пишут в интернете, символом разнузданного гламура. Тащусь с этого "разнузданного".

Салфетки большие - 19х18.5 см. Удобно протереть все лицо, а потом этой же салфеткой убрать макияж с глаз.

Я последнее время дома пользуюсь мицеллярной водой с дисками. От молочка я отказалась - оно у меня остается какой-то пленкой на глазах.

Collapse )



#ad

МАСТ-ХЭВИЩЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И НЕ ТОЛЬКО - СОЕДИНЯЕМЫЕ КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ПОРОШКОВ И ПРОСТО ДЛЯ СНЭКОВ

- А что будет, если съесть содержимое всех контейнеров сразу? - спросил меня тренер по танго.

- Да ничего сильно страшного не случится. Это же все полезные штуки, - смеюсь я.


В принципе, на протяжении тренировки я почти всю эту батарею и сжираю.

Не пойму, что происходит с этими чудными контейнерами на iHerb - они то исчезают, то появляются новые - но их очень мало на данный момент в наличии, и не знаю, что будет дальше.

В общем, спешу рассказать про них, потому что я их безумно люблю и очень надеюсь, что эти контейнеры снова будут на сайте во всех цветах радуги.

Это просто маст-хэвище для спортсменов. И надо полагать, не только для спортменов (для разных снэков, например, в том числе для детей). Я даже не знаю, как я раньше без без них обходилась, и это при том, что я всегда ищу места проживания в пешей доступности от спортивного клуба.)))

На фотке эта батарея кажется весьма внушительной, но она относительно миниатюрная (30 см высота). Комбинировать отсеки можно как угодно - что-то убирать, что-то добавлять.

Для понимания размеров и назначения рассказываю, что там у меня.

В самом большом отделении - это всего 1 порция протеина. Пью после тренировки.

Выше - сушеное манго в качестве источника углеводов для белково-углеводного окна после тренировки и на случай, если перед тренировкой мне срочно нужны быстрые угли для энергии (не всегда успеваю закинуться дома и тогда бегу в зал и по дороге лопаю несколько кусочков манго ).

Еще выше -  1 порция аминокислот (BCAA), без энергетиков, чтобы пить их после тренировки. Первую порцию аминок выпиваю перед тренировкой, еще дома. Вторую закидываю еще дома в шейкер и пью во время тренировки с кокосовой водой. В контейнере - третья порция аминок.

Самое верхнее отделение, самое маленькое, - 1 порция креатина. Засыпаю его в протеин сразу после тренировки.

Два оранжевых отсека:

- BCAA без вкусовых добавок, чтобы можно было добавлять их в любые другие добавки (в тот же протеин), которые уже имеют свой вкус;

- аминки с кофеином, когда нужен дополнительный бодряк и подпитка мышц. Обычно использую в те дни, когда не использую предтреник (предтреник каждый день нельзя - заменяю его на более лайтовую версию из энергетических аминок).

Иногда присоединяю еще один отсек - с предтреником. Обычно выпиваю его еще дома, но иногда у меня сначала танго, потом силовая, тогда предтреник беру с собой и выпиваю его ближе к силовой.

Collapse )