"ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ ЕСТЬ НА ЛИЦЕ?" И НЕМНОГО ПРО PABA В КОНТЕКСТЕ СИНТЕЗА ПИГМЕНТОВ

Завела я на днях тему косметологов и косметологии, и на этой волне пришло мне вот такое письмо, которое я даю вам для вдохновения.

Ольга:

"Добрый день! Простите, что врываюсь в Ваше личное пространство.)))

Очень хочу сказать Вам лично - СПАСИБО!!! За Ваш труд.

Принимаю добавки по Вашей схеме. Получила комплимент от своего косметолога.

Мне 40 лет. С августа придерживаюсь Вашей уникальной схемы бадов.

Вчера была на приеме у косметолога. Она долго меня близко разглядывала и спросила: "Тональный крем есть на лице?

Я ответила, что нет, т.к. собиралась к ней на процедуру.

Она, похвалила - какое хорошее качество кожи.)))".


Я, конечно же, стала для вас уточнять у Ольги некоторые детали, т.к. знаю, что вам всегда нужно знать, что конкретно принималось, как долго и т.п.))). Вот дальше от Ольги:

Collapse )

Кнопочки, чтобы делать репосты:

с Новым годом! 🌲



Дорогие сообщники, поздравляю вас с Новым годом! 🌲❄ 🎅🤗💕🎉✨
Желаю здоровья и благополучия! Пусть Новым год будет наполнен любовью, счастливыми событиями, позитивными эмоциями, новыми возможностями и конечно чудесами!

КАК ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ И ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ

Друзья мои, в связи с йом кипуром не отвечала на вопросы сутки - пытаюсь нагнать... Ну, и вообще... Я еще раз хочу сказать. Я не успеваю отвечать всем. Не принимайте на личный счет. Иногда я могу ответить на простой неважный вопрос и не ответить на душещипательный... только потому что на душещипательный мне нужно больше времени, нужно состояние, при котором я могу сконцентрироваться и просто нужно время подумать... И не всегда получается вернуться.

И, к сожалению, я не все вопросы даже успеваю увидеть... Я повторю, у меня уже больше 400 неотвеченных вопросов висит в личке в ВКонтакте. Не знаю, сколько сот я упустила там на стене и еще больше в ЖЖ...



Я напоминаю, что есть старинная книга с самыми важными постами. И есть пост о том, как искать информацию самостоятельно. И еще есть целый пост для новеньких ТЫСЯЧИ ВОПРОСОВ И ПОСТЫ ДЛЯ ПЕРВОГО ЗНАКОМСТВА.

По большому счету, уже столько тем раскрыто, уже столько векторов дано, что вы уже сами при желании можете разобраться в любом вопросе.

А пока я разбираю вопросы и читаю комментарии ВКонтакте, очень поучительный комментарий под постом про волосы я вижу. Не откладывая в долгий ящик, даю его вам.

Анна:

"Марина, спасибо Вам, я ТОЛЬКО благодаря Вашей статье про схему для волос, пропила все возможное от волосопада, и когда не очень то и помогло, пошла сдавать кровь на железо и ферритин. И действительно, все оказалось, как Вы и писали. Гемоглобин хороший, но есть дефицит вышеуказанных показателей. Конкретно в моем случае, при отсутствии патологий со стороны ЖКТ, щитовидной железы и других всевозможных причин, именно это и было причиной выпадения моих волос - скрытый дефицит железа (низкий ферритин). Сроду бы не подумала, что так может быть."

Всем красивых волос!



ПРОСТЕЙШАЯ БАЗОВАЯ 5-МИНУТНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, НУЖНАЯ И ДОСТУПНАЯ ВСЕМ

Три года прошло с того моего йоговского ретрита, когда я узнала про эту практику (упражнение) для позвоночника и все хотела рассказать про нее вам.

Оно очень простое и доступное абсолютно всем, для любого возраста.

И это база вашего здоровья. Позвоночник - база. Целители работают в первую очередь с позвоночником - от него зависит здоровье всего организма. От него идут болезни и от него идет здоровье.

А то я все рассказываю про йогу и бодибилдинг, но я понимаю, что читают меня не только упоротые спортсмены, но и те, кто ограничен в физической деятельности в силу разных причин - времени, состояния здоровья и пр.

Впрочем, для упоротых спортсменов эта практика тоже будет очень полезна - не случайно же я узнала о ней на йоговском ретрите, который требует определенной физической подготовки и выносливости. 4 часа в день жестких силовых динамических практик аштанга йоги, которая применяется в военных школах Индии, несколько дней подряд - это прилично. (О-о-о, как я скучаю по аштанга йоге, с ее виньясами, уджайи, бандхами, дришти и капающим на коврик потом.)

К сути. Перед сном прямо на кровати (!!!) садимся в позу, как на фотографии. В этой позе не нужно тянуться - нужно расслабиться. Ноги могут быть чуть согнуты в коленях. На кровати они и будут согнуты. Направлять нужно не голову к коленям, а живот к бедрам. Это ключевое. На ноги можно положить подушку, чтобы проще было расслабить спину.

Сидим в этой позе 5 минут. Дышим. Носом. Ровное медленное дыхание. Наблюдаем, как вдох переходит в выдох.
Замечаем, как с каждым выдохом тело становится все тяжелее, наклон становится чуть глубже. В районе крестца и поясницы ощущается тепло.


Можно посидеть подольше. По окончании плавно выходим из наклона. Ложимся засыпаем. После этого упражнения засыпается лучше.

Что нам дает это упражнение. По сути, это базовый элемент йоги. Расстояния между позвонками нижних отделов позвоночника потихоньку-потихоньку начинают увеличиваться. Затем, вслед за нижними отделами позвоночника, в процесс втягиваются позвонки верхних отделов позвоночника, один за другим, по мере продвижения в этой практике. Но идем мы снизу - это ключевое в йоге. У нас должно быть ощущение, что мы стремимся вытащить наш позвоночный столб из тазовых костей.

Ощущайте свое дыхание. На выдохе - расслабление все сильнее. Только тогда будет эффект и тогда это будет не просто упражнение для позвоночника, а настоящая медитация, полезная еще и для восполнения жизненных сил.

Всем ОМ!


Напоминаю, что в блоге есть метка "суставы" (это ссылка) - оно же и для позвоночника. Там собрано много интересного и уникального.

Основные посты вот:

ДОБАВКИ ДЛЯ КОСТЕЙ, СУСТАВОВ И КРАСОТЫ. А ТАКЖЕ АНАЛОГ ГЕПТРАЛА

ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ

Мои посты по йоге ЗДЕСЬ.

МАРИНА ХАЙФА В РОЛИ БЬЮТИ-БЛОГЕРА:) КИМ КАРДАШЬЯН И СКИДКА 10% НА NEUTROGENA ПО ПРОМОКОДУ

Друзья мои, необычный для меня пост. Дело в том, что несколько недель назад iHerb предложил мне поучаствовать в новом для меня проекте по тестированию продукции. Я, вообще-то, свободный художник и свободой своей сильно дорожу, поэтому долго думала над предложением, но решила согласиться. Во-первых, надо расширять горизонты. Во-вторых, была еще одна причина посотрудничать, но о ней - не в этом посте.)))

Итак, тестирую то, что я сама выбрала из продукции Neutrogena. Пост спонсируется магазином iHerb, продукция предоставлена мне бесплатно специально для написания обзора.

Почему именно Neutrogena? Да потому что сейчас на нее скидка 10% по промокоду JJFACIAL10. Нажимаем на эту ссылку и попадаем в скидочную категорию и заодно прописываем у себя в корзине скидку автоматически.

Вот они, на фото, участвующие в тесте красивые баночки, расположились на моем большом солнечном балконе! Поехали по порядку!!! Стану на время одного поста бьюти-блогером! Юхууу!!!




Neutrogena, Салфетки для снятия макияжа

Начну с них. Потому что маст-хэв для девочек. И еще потому что это любимые салфетки Ким Кардашьян, ставшей, как пишут в интернете, символом разнузданного гламура. Тащусь с этого "разнузданного".

Салфетки большие - 19х18.5 см. Удобно протереть все лицо, а потом этой же салфеткой убрать макияж с глаз.

Я последнее время дома пользуюсь мицеллярной водой с дисками. От молочка я отказалась - оно у меня остается какой-то пленкой на глазах.

Collapse )



#ad

МАСТ-ХЭВИЩЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И НЕ ТОЛЬКО - СОЕДИНЯЕМЫЕ КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ПОРОШКОВ И ПРОСТО ДЛЯ СНЭКОВ

- А что будет, если съесть содержимое всех контейнеров сразу? - спросил меня тренер по танго.

- Да ничего сильно страшного не случится. Это же все полезные штуки, - смеюсь я.


В принципе, на протяжении тренировки я почти всю эту батарею и сжираю.

Не пойму, что происходит с этими чудными контейнерами на iHerb - они то исчезают, то появляются новые - но их очень мало на данный момент в наличии, и не знаю, что будет дальше.

В общем, спешу рассказать про них, потому что я их безумно люблю и очень надеюсь, что эти контейнеры снова будут на сайте во всех цветах радуги.

Это просто маст-хэвище для спортсменов. И надо полагать, не только для спортменов (для разных снэков, например, в том числе для детей). Я даже не знаю, как я раньше без без них обходилась, и это при том, что я всегда ищу места проживания в пешей доступности от спортивного клуба.)))

На фотке эта батарея кажется весьма внушительной, но она относительно миниатюрная (30 см высота). Комбинировать отсеки можно как угодно - что-то убирать, что-то добавлять.

Для понимания размеров и назначения рассказываю, что там у меня.

В самом большом отделении - это всего 1 порция протеина. Пью после тренировки.

Выше - сушеное манго в качестве источника углеводов для белково-углеводного окна после тренировки и на случай, если перед тренировкой мне срочно нужны быстрые угли для энергии (не всегда успеваю закинуться дома и тогда бегу в зал и по дороге лопаю несколько кусочков манго ).

Еще выше -  1 порция аминокислот (BCAA), без энергетиков, чтобы пить их после тренировки. Первую порцию аминок выпиваю перед тренировкой, еще дома. Вторую закидываю еще дома в шейкер и пью во время тренировки с кокосовой водой. В контейнере - третья порция аминок.

Самое верхнее отделение, самое маленькое, - 1 порция креатина. Засыпаю его в протеин сразу после тренировки.

Два оранжевых отсека:

- BCAA без вкусовых добавок, чтобы можно было добавлять их в любые другие добавки (в тот же протеин), которые уже имеют свой вкус;

- аминки с кофеином, когда нужен дополнительный бодряк и подпитка мышц. Обычно использую в те дни, когда не использую предтреник (предтреник каждый день нельзя - заменяю его на более лайтовую версию из энергетических аминок).

Иногда присоединяю еще один отсек - с предтреником. Обычно выпиваю его еще дома, но иногда у меня сначала танго, потом силовая, тогда предтреник беру с собой и выпиваю его ближе к силовой.

Collapse )

МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ ПРОБНИКОВ ДЛЯ КОЧЕВНИКА :)


В разделе Пробники сейчас еще много интересных штучек - много спортпита и разных протеиновых продуктов - и для спортсменов, и для тех, кто далек от спорта.


Я их себе беру -  во-первых, попробовать, во-вторых, эти маленькие баночки и пакетики удобно с собой куда-нибудь в дорогу брать.

Муж мой надо мной прикалывается, что я кочевая и тема "в дорогу" меня всегда торкает. Это да. В общем, я собираю посылки по $60 и закидываю в каждую по 2 пробника в дорогу. Потом поеду куда-нибудь, буду там тренить и жрать эти порошки.


Набрала уже маленьких протиков и вот такую баночку уже взяла:


ALLMAX Nutrition, H:VOL, Nitric Oxide Pre-Workout + Vascular Blood Volumizer, Dragon Fruit Punch, 95 г


Это для восстановления сразу после тренировки и в нетренировочные дни. Это важный момент, чтобы анаболизм одержал победу над катаболизмом.)))

Всем покупок, быстрых и выгодных!


Другие актуальные на данный момент акции ЗДЕСЬ.

СЕНСАЦИОННОЕ РАССЛЕДОВАНИЕ. Хербомания против мошенников! Подозрительный код в iHerb-корзине?

Вчера вечером я узнала от Светы Штейн и Юли (becky_fuller) об этом расследовании, которое касается всех, кто в той или иной мере причастен к iHerb-жизни. Девчонки держали меня в курсе. Мы все были в ахере. Некоторые люди за бабло готовы продать душу. Я редко делаю репосты, но сейчас сделаю.


Предварительно, учитывая сложившуюся ситуацию, напомню:

проверяйте реферальный (личный) код на скидку 5% под вашей корзиной, перед тем, как сделать заказ. Это важно для того, чтобы реферальные вознаграждения, честно заработанные тем, чьими советами вы пользуетесь приходили по адресу. И это важно, чтобы вы сами получали скидку каждый раз, когда используете код, потому что не все личные коды дают эту скидку. Напомню, мой личный код - VFR916. Подробнее об этом ЗДЕСЬ.

Что ж, модераторам сообщества Хербомания - огромное спасибо за блестяще проведенную операцию! А сейчас - запасайтесь диетической колой и попкорном и читаем детективную историю из сообщества "Хербомания" и комменты к ней:

Хербомания против мошенников! А вы замечали подозрительный код в iHerb-корзине?



Друзья, у нас есть шокирующая новость.

Наверняка вы уже замечали, что в вашей корзине прописывается подозрительный реферальный код, например, RUS6324. Это не раз обсуждалось на различных форумах, зачастую все приходили к мысли, что код принадлежит iHerb или сотрудникам Boxberry. Сейчас мы расскажем, чьи это были реферальные коды, и по какой схеме вас обворовывали.

Вчера вечером наши программисты обнаружили настораживающий комментарии в нашем сообществе. С виду это самый обычный комментарий: "Спасибо, положила в корзину". На самом деле в комментарий автор вставил малозаметный элемент - картинку размером в пиксель.

Collapse )
Комментарии читаем здесь.

ПРО ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ И АРТРОЗ. ПОТРЯСАЮЩИЕ ПИСЬМА

У меня снова потрясающие письма! В ответ на простенький, казалось бы, вопрос на моей странице в ВКонтакте. Вот такая беседа у нас состоялась:

Наталия:

Здравствуйте, Марина, и все гости странички! Есть тут счастливцы, которые справились с давлением?

Марина Хайфа:

Наталия, это одна из самых простых проблем. Много людей держат под контролем. В первую очередь - магний. Может, его одного и хватит. И есть целая схема: СЕРДЦЕ И СОСУДЫ, ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ, ЦИСТИТ, ДЕТОКС-ФОРМУЛА. (Добавлю: и Омега-3 в первую очередь).


Ирина Д.:

Я уже 5 лет принимаю препараты от давления. С февраля месяца начала принимать некоторые бады из схемы Марины (мультивитамины, Омега-3, коэнзим Q10, магний, лецитин.) Дозу моих таблеток от давления сразу же пришлось снизить наполовину. Теперь вот жду посылку по схеме от давления, конечно не все выписала, но всё же. Я в восторге просто, как работают бады с айхерба, и это при том, что я в целях экономии принимаю всех капсул по одной от рекомендованой нормы. Так что всё работает, ответственно заявляю.)

Марина Хайфа:

Ирина, круто! Спасибо! Постараюсь дать постом!

Ирина Д.:

Марина, это я ещё молчу про свои колени, которым поставлен диагноз артроз 2-ой степени. Пропив только гиалуронку от Doctor's Best, у меня не стало коленей.))) Кто знает что такое артроз, тот знает, что такое боли и что значит сделать приседание... так вот нет болей, я приседаю с гантелями, я похудела на 5 кг с КБЖУ именно с того момента, как я начала принимать бады по твоей схеме... И я понимаю, тех, кто будет читать, они скажут что этого не может быть... Я сама не верю, что это правда. Но мое качество жизни изменилось я не знаю на сколько уровней... И я, конечно, очень благодарна Богу, что Он меня носом ткнул в твой ЖЖ...

Мишка А.:

Моей маме (ей 56 лет) удалось нормализовать давление, благодаря схемам от Марины. В течение года постепенно вводили бады дополнительно к основному лечению. На сегодняшний день давление стабилизировалось, нет скачков, аритмии, мама чувствует себя замечательно. Из аптечных лекарств принимает всего 1/4 дозу 1 препарата, до этого целую горсть пила, были сильные побочные эффекты (это и побудило ее попробовать бады). Год назад были частые приступы, аритмия, давление поднималось выше 200. Сейчас стабильно 130/90 и никаких побочек. У нее появились фавориты среди препаратов: на постоянной основе принимает Омега-3, coQ10, магний. Курсами - концентрат боярышника, л-карнитин. Также принимали и другие препараты из схемы, думаю, от них также накопительный эффект был. Калий отдельно она не принимала, но ежедневно употребляет продукты, богатые калием. Спасибо, Марина!

В общем, вау! И я благодарна Богу за ваши достижения... Я летаю от счастья!

Всем таких же офигетельных успехов, мои хорошие!!!

О других победах читаем ЗДЕСЬ.

Список бадов для суставов - ЗДЕСЬ.


СКИДКИ НОВОЙ НЕДЕЛИ ОТ ДЖЕКИ ЧАНА:) МУЛЬТИВИТАМИНЫ И ШОКОЛАД, А ТАКЖЕ ПРОТЕИНОВЫЕ СМУЗИ В ПОЛЦЕНЫ!!!

Друзья, по скидкам и промокодам на ближайшие дни. А скидки славные, кстати. Я даже подумала, чего это я раньше-то не вдохновилась про них рассказать?! Но у меня был очень плотный график дел и тренировок.

Это как-то мой тренер по йоге, увидев, как я после 2-часовой силовой тренировки пришла на йогу и качаю пресс перед практикой, посмотрел на меня пристально, помолчал несколько секунд и спросил:

- К чему такие жертвы?
- К войне готовлюсь, - смеюсь я.
- С самим собой?
- В том числе.
- Я думаю, у врага нет шансов.
- Однозначно.

Да, я Терминатор. Халк. Боевая машина. Джеки Чан, как шутит мой тренер по танго, когда я делаю какое-то движение неправильно. И я знаю, что мой пост про помады Pixi и член в косметичке вдохновил вас на тренировки! Дерзайте, детки! Вы молодцы!

Так вот скидки разные-прекрасные.


Во-первых, промокод на скидку $10 для тех, кто делает первых заказ на iHerb. Действует при сумме заказа от $40. Нажимаем на ссылку ниже - промокод пропишется в корзине (вместе с моим кодом VFR916 на дополнительную скидку 5%):

RUSSIA10

Должно получиться так:
Collapse )

Если вы проживаете в другой стране, также переходите по ссылке VFR916, чтобы прописать под корзиной мой личный промокод на скидку 5% на все ваши заказы, а потом вручную, вписывайте аналогичный промокод, с названием своей страны, и нажимайте кнопку "Применить". Например, ISRAEL10:
Collapse )

Предложение действует до среды, 14 июня, 20 часов моск. времени.





Далее. Скидки недели. Обращаем внимание на срок действия. Некоторые - буквально до понедельника. Даю баннеры и под ними - скидочные посты. Все баннеры - кликабельны.


Collapse )

Другие актуальные на данный момент акции ЗДЕСЬ.